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매일 아침 침대에서 일어나기 힘들다면 시도해보고 싶은 5가지 조언

숙면법] "아침에 일어나기 힘들어요..." 매일 아침 침대에서 일어나기 힘들다면 시도해보고 싶은 5가지 조언  알람이 울리고 처음 몇 분이 가장 힘든 시간이다.푹신한 이불을 덮고 겨우 잠이 들었다고 생각했는데 벌써 일어날 시간이라니... .......매일 아침 침대에서 일어나는 것이 힘들다면, 지금부터 새로운 아침 기상법을 배워보자.애초에 왜 우리는 아침에 일어나기 힘든 걸까?수면 전문 주치의인 나비아 마이솔 의학박사에 따르면, 밤에 과식하거나 술을 마시거나 잠들기 전에 스마트폰을 보는 것은 모두 수면의 질에 영향을 미치기 때문에 아침이 되면 더욱 나른함을 느끼게 된다.침실의 인테리어도 다시 한 번 점검해 보자.차광 커튼은 잠을 잘 못 자는 사람에게는 좋지만, 아침에 일어나기 힘들어지는 것은 사실이다.왜..
health 2024. 9. 29. 18:00
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