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간헐적 단식, 먹고 싶은 만큼 먹고도 살이 빠진다?!

간헐적 단식은 많은 사람들이 주목하는 다이어트 방법 중 하나입니다.여러 연구에 따르면, 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강 개선 효과도 있다고 합니다.이번 글에서는 간헐적 단식에 대해 자세히 알아보고, 그 방법과 주의사항을 설명드리겠습니다. 간헐적 단식이란?정해진 시간 동안 음식을 먹지 않고, 나머지 시간에만 음식을 섭취하는 식이 요법입니다.즉, 특정 시간대에만 식사를 하고, 그 외의 시간은 단식하는 방식입니다.이 방법은 단순히 음식 섭취를 제한하는 것이 아니라, 식사와 단식 시간을 조절해 신체의 대사 과정을 최적화하는 데 도움을 줍니다. 간헐적 단식 방법간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있는데, 가장 유명한 방법은 다음과 같습니다.1. 16/8 방법16/8 방법은 하루 중 16시간 동안 단..
health 2024. 12. 1. 08:24
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